Trening uwagi | Ćwiczenia poznawcze | Muzyka | Technologia AVE

Indywidualna sesja łącząca coaching, praktyczny trening koncentracji, ćwiczenia poznawcze i techniki uważności z możliwością zastosowania technologii Audio-Visual Entrainment (AVE).

Spotkanie ma charakter praktyczny i jest dostosowane do indywidualnych potrzeb, możliwości oraz celów uczestnika. Jego celem jest rozwijanie umiejętności świadomego kierowania uwagą, utrzymywania koncentracji oraz poznawanie strategii, które można wykorzystywać w codziennym życiu, nauce i pracy.

Jak przebiega sesja?

Każde spotkanie rozpoczyna się od krótkiej rozmowy, podczas której określamy aktualne potrzeby i cel treningu.

W zależności od indywidualnych potrzeb wykorzystuję różnorodne narzędzia i techniki:

• Ćwiczenia koncentracji i uwagi – praktyczne zadania poznawcze, ćwiczenia z wykorzystaniem specjalnie przygotowanych kart treningowych oraz zadania rozwijające selektywność i utrzymywanie uwagi.

• Techniki uważności (mindfulness) – ćwiczenia świadomego kierowania uwagą, pracy z oddechem i obserwacji własnych reakcji na rozproszenia.

• Ćwiczenia z wykorzystaniem muzyki – zadania aktywnego słuchania i świadomego skupiania uwagi na wybranych bodźcach dźwiękowych.

• Elementy coachingu – rozpoznawanie indywidualnych trudności związanych z koncentracją, określanie celów i poszukiwanie praktycznych strategii pracy z uwagą.

• Trening AVE (Audio-Visual Entrainment) – wykorzystanie rytmicznej stymulacji świetlnej i dźwiękowej w ramach odpowiednio dobranego protokołu treningowego.

Trening AVE może stanowić istotną część spotkania. Jego zastosowanie, czas trwania oraz wybór programu są dostosowywane do potrzeb uczestnika, z uwzględnieniem zasad bezpieczeństwa i przeciwwskazań.

Nie każda sesja musi obejmować wszystkie wymienione elementy. Przebieg spotkania jest dobierany indywidualnie, tak aby odpowiadał celowi pracy.

Dla kogo?

Sesje są przeznaczone dla osób, które chcą:

• rozwijać umiejętność skupiania i utrzymywania uwagi,

• doskonalić koncentrację podczas nauki i pracy,

• lepiej rozpoznawać i ograniczać rozproszenia,

• poznawać praktyczne techniki uważności i świadomej regeneracji,

• budować indywidualne strategie efektywnej pracy umysłowej.

Indywidualne podejście

Każdy uczestnik pracuje we własnym tempie, a dobór ćwiczeń i narzędzi wynika z jego aktualnych potrzeb. Sesja może koncentrować się na praktycznym treningu uwagi, pracy z muzyką, technikach uważności i obejmować trening AVE.

Spotkanie może być samodzielnym doświadczeniem lub początkiem dłuższej, indywidualnej pracy nad koncentracją.

Informacje organizacyjne

Czas trwania: 45–50 minut

Forma: sesja indywidualna, stacjonarna 

Lokalizacja: Lublin, Londyn - Fulham SW6

Rezerwacja: Proszę o wcześniejszy kontakt w celu uzgodnienia terminu i miejsca rezerwacji.

Zarezerwuj indywidualną sesję i poznaj możliwości świadomej pracy z własną uwagą.

Sesje mają charakter coachingowy, edukacyjny i rozwojowy. Nie stanowią diagnozy, psychoterapii ani leczenia. Trening AVE jest stosowany po wcześniejszym sprawdzeniu przeciwwskazań.